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Aminosäuren

Unser Organismus benötigt ungefähr 22 Aminosäuren, um optimal zu funktionieren.

Diese lassen sich einteilen in essenzielle, semi-essenzielle und Aminosäuren, die der Körper selbst herstellen kann.

Essenzielle Aminosäuren kann der Körper nicht selbst herstellen. Sie müssen daher unbedingt mit der Nahrung aufgenommen werden. Die folgenden 8 Aminosäuren sind unerlässlich für unsere Gesundheit:

• Isoleucin


• Leucin


• Lysin


• Methionin


• Phenylalanin


• Threonin


• Tryptophan


• Valin

Semi-essenzielle Nährstoffe kann der Körper normalerweise selbst herstellen. Säuglinge, Kleinkinder oder einige chronisch Kranke können von diesen Nährstoffen jedoch nicht genügend produzieren, so dass auch hier die Zufuhr über die Nahrung erfolgen muss. Zu den semi-essenziellen Aminosäuren zählen Arginin und Histidin.

Bekannte Aminosäuren
» Arginin	» Asparagin
» Cystin	» Histidin
» Isoleucin - Isoleukin	» Leucin - Leuzin
» Lysin	» Methionin
» Phenylalanin	» Threonin
» Tryptophan	» Tyrosin
» Valin

Quellen und Weiterführende Literatur

» Fit durch gesunde Ernährung

» Die Einstein-Kur

www.fastenkur.at


www.fastenwandern-auf-mallorca.de

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