Erkältung -

Eine Erkältung zeigt sich meist durch anfängliches Kratzen im Hals, gefolgt von Husten und einer laufenden Nase. Häufig gesellen sich auch leichte Kopfschmerzen, Schweißausbrüche und leichtes Fieber hinzu. Man fühlt sich abgeschlagen und lustlos.

Eine Erkältung entsteht übrigens nicht - wie der Name vermuten lassen könnte - durch Kälte, sondern in den häufigsten Fällen durch die Übertragung von Viren. Erkältungen tauchen vermutlich nur deswegen gehäuft in der kälteren Jahreszeit auf, weil man sich zu dieser Zeit häufiger mit vielen Leuten in geschlossenen Räumen aufhält als in den Sommermonaten und in der trockenen Heizungsluft die Viren leichter von Person zu Person fliegen können.

Was während einer Erkältung hilft, ist die Stärkung deines Immunsystems. Hier hilft zum Beispiel eine Tasse "Heiße Zitrone" (liefert viel Vitamin C) mit Honig ebenso wie immunstärkende Heilmittel auf Basis des Roten Sonnenhutes wie Echinacin oder Echinacea. Auch die bei uns heimischen Lindenblüten und Holunderblüten besitzen eine immunstärkende Wirkung, so dass eine Teezubereitung aus diesen Blüten ebenfalls gute Wirkung bei Erkältungskrankheiten zeigt. Honig wirkt entzündungshemmend und ist daher zum Süßen der Erkältungstees hervorragend geeignet.

Wenn du dich während dieser Zeit ein wenig schonst, ist der Spuk in der Regel nach ca. 3 bis 7 Tagen wieder vorüber. Schonung bedeutet in diesem Fall, dass du möglichst jeden Stress während deiner Erkältung meiden und auf eine ausreichende Portion Schlaf achten solltest. Auf Sport und andere körperlich anstrengende Aktivitäten wie z.B. Saunagänge solltest du während einer akuten Erkältung unbedingt verzichten.

Um quälenden Hustenreiz zu lindern helfen Einreibungen der Brust mit mentholhaltigen Wirkstoffen, Husten- und Bronchialtee-Zubereitungen oder auch das ein paar Tropfen des guten alten Japanischen Heilöls.

Eine heilende Wirkung bei Erkältungskrankheiten zeigen auch Knoblauch, Zwiebeln und das Kauen von Grapefruitkernen. Meerrettich und Gartenkresse gehen ebenfalls ganz aggressiv gegen Virus-Eindringlinge vor.

Wichtig ist es zudem während einer Erkältung viel zu trinken. Das unterstützt nicht nur die Zellen deines Immunsystems, sondern auch deine Nieren bei der Ausscheidung krankmachender Stoffe.

Wenn dein Immunsystem auf Hochtouren läuft, bist du vor den meisten Erkältungswellen jedoch gut geschützt. Falls du regelmäßig jede Erkältung aufschnappst, solltest du dringend darüber nachdenken, was du zur vorbeugenden Stärkung deines Immunsystems beitragen kannst.

Kinder im Kindergartenalter zwischen 3 und 6 Jahren werden übrigens - trotz genügend Bewegung und einer gesunden Ernährung - häufiger von Erkältungen heimgesucht, weil der Körper zu dieser Zeit noch mit dem Aufbau des Immunsystems beschäftigt ist. Auch hier helfen meist die guten alten Heilpflanzen weiter.

Achtung
Wenn du deine Erkältung mit den herkömmlichen Mitteln nicht innerhalb von 7 Tagen alleine in den Griff bekommst, sich hohes Fieber über 39 Grad hinzugesellt, extrem heftige Hals- oder Ohrenschmerzen hinzukommen oder du von bedrohlichen Atembeschwerden heimgesucht wirst, solltest du auf jeden Fall deinen Hausarzt aufsuchen!!

... denn eine nicht ordentlich auskurierte Erkältung kann der Auslöser für eine Reihe richtig böser Krankheiten wie Bronchtis, Lungenentzündung oder eine Mandelentzündung werden ...