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Schlaflosigkeit, Schlafbeschwerden, Einschlafprobleme

Wer "mal" eine Nacht nicht schlafen kann, der braucht sich keine Gedanken darüber zu machen. Wer jedoch regelmäßig um seine Nachtruhe gebracht wird, setzt sich erheblichen gesundheitlichen Risiken aus, denn Körper und Seele brauchen den Schlaf für die tägliche Regeneration.

Schlaflosigkeit kann enorm viele verschiedene Ursachen haben.

Sehr häufig tragen psychische Belastungen die Schuld an der Schlaflosigkeit, weil man stundenlang in Gedanken Sorgen und Nöte wälzt - statt zu schlafen.

Genauso häufig sind jedoch auch physische Probleme Auslöser für eine andauernde Schlaflosigkeit. Nicht immer ist der Verursacher dann so einfach auszumachen. Wenn einen nicht gerade Schmerzen vom Schlaf abhalten, kann es auch eine Mangelerscheinung oder umgekehrt eine Überdosis irgendwelcher vom Körper benötigten Stoffe sein.

So kann beispielsweise ein Mangel an Folsäure ebenso zu Schlaflosigkeit führen wie eine Überdosis Coffein kurz vorm Schlafengehen. Ebenso wird es für viele Leute schwierig mit kalten Füßen einzuschlafen.

Hausmittelchen gegen Schlaflosigkeit gibt es wiederum ebensoviele wie Ursachen. So hilft Egon die heiße Milch mit Honig, Gustav ein heißes Fußbad und Erwin kann sich mit Baldrian-Tropfen helfen ...

Pflanzen die bei Schlaflosigkeit, Schlafbeschwerden, Einschlafprobleme helfen können:

» Anis (Pimpinella anisum) » Baldrian (Valeriana officinalis) » Balsambaum (Amyris balsamifera) » Basilikum (Ocimum basilicum) » Bilsenkraut (Hyoscyamus niger) » Buschwindröschen (Anemone nemorosa) » Dattel (Phoenix dactylifera) » Eisenkraut (Verbena officinalis) » Fenchel (Foeniculum vulgare) » Ginseng (Panax ginseng) » Goldmohn (Eschscholzia californica) » Hafer (Avena sativa) » Helmkraut (Scutellaria lateriflora) » Johanniskraut (Hypericum perforatum) » Kalmus (Acorus calamus) » Knoblauch (Allium sativum) » Kopfsalat (Lactuca sativa var. capitata) » Lavendel (Lavandula angustifolia) » Lotusblume (Nelumbo nucifera) » Mönchspfeffer (Vitex agnus-castus) » Pomeranze (Citrus aurantium) » Rotwurzel-Salbei (Salvia miltiorrhiza) » Schisandra (Schisandra chinensis) » Schlafbeere (Withania somnifera) » Schlüsselblume (Primula veris) » Schwarznessel (Ballota nigra) » Taubnessel (Lamium album) » Waldmeister (Galium odoratum) » Ysop (Hyssopus officinalis) » Zitronenstrauch (Lippia triphylla)

Quellen und Weiterführende Literatur

» Ulmers großes Obst & Gemüse Buch

www.fastenkur.at


www.fastenwandern-auf-mallorca.de

Antriebslos? Traurig? Depressiv? Sanfte Hilfe mit Johanniskraut und Infos zu Depressionen: