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Silizium - Silicium - Kieselsäure

Silizium - Silicium - Kieselsäure zählt zur Wirkstoff-Familie » Mineralstoffe

Silizium (Silicium) stärkt unser Bindegewebe, kräftigt Zähne, Knochen, Nägel, Haut sowie unsere Gelenk-Knorpel.

Tagesbedarf Silizium
Erwachsene	20-30 mg

Jörg Zittlau schreibt in seinem Buch "Die-Adam-und-Eva-Diät" folgendes über das Mineral Silizium (Silicium):

Silentium für Silizium!
Eine weitere Hilfe für diätwillige Frauen ist das Spurenelement Silizium. Es trägt zwar nicht zum Fettabbau bei, dafür spielt es eine zentrale Rolle in der Bildung und Reparatur von Bindegewebe. Es erhöht die Feuchtigkeitsbindung und steigert dadurch die Spannkraft des Gewebes, mit der Folge, dass sich weniger von den berüchtigten Zellulite-Dellen an Oberschenkeln, Oberarmen und Gesäß bilden können. Angeblich soll Silizium - laut Angaben des Berufsverbanes der Frauenärzte - sogar bereits bestehende Zellulitis ein wenig reduzieren können.

Silizium-Gehalt pro 100 Gramm
Hafer	425 mg
Gerste	188 mg
Petersilie	12 mg
Roggen	9 mg
Weizen	8 mg
Banane	8 mg

Als gute Quellen für Silizium (Silicium) gelten Kieselsäure-Präparate, Vollkornprodukte, Äpfel, Kartoffeln, Hirse und Wurzelgemüse.

Ein Mangel an Silizium (Silicium) im Körper kann unter anderem zu Hautirritationen, Haarausfall, Bandscheibenbeschwerden, Zellulite, Zahnfleischproblemen oder einer vorzeitigen Alterung der Knochen und Knorpel führen.

Pflanzen in denen Silizium - Silicium - Kieselsäure enthalten ist:

» Apfel (Malus domestica) » Bambus (Bambusa vulgaris) » Banane (Musa paradisiaca) » Brennnessel (Urtica dioica) » Gerste (Hordeum vulgare) » Hafer (Avena sativa) » Hirse (Panicum miliaceum) » Kartoffel (Solanum tuberosum) » Möhre (Daucus carota) » Petersilie (Petroselinum crispum) » Quinoa (Chenopodium quinoa) » Roggen (Secale cereale) » Rote Bete (Beta vulgaris ssp. vulgaris) » Spitzwegerich (Plantago lanceolata) » Weizen (Triticum aestivum)

Quellen und Weiterführende Literatur

» Die Adam und Eva Diät

» Lexikon Ernährung

www.fastenkur.at


www.fastenwandern-auf-mallorca.de

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