Forenthema: Nach-fasten

……auch von mir , an Wölkchen, noch einen lieben nachträglichen Geburtstagsglückwunsch 🌺

Au weia Nicky, der Ischias 🫣. Ich selbst hatte, toi toi toi, noch keine Probleme damit. Da hoffe ich für dich, dass du das Problem bald wieder los bist 😉

Bei uns geht’s am Montag früh ab zum Flughafen. Was bin ich froh wenn wir endlich im Flieger sitzen 😌 Denn es ist wie verhext, es ist noch so viel zu erledigen und heute ist auch noch unsere Fritz Box kaputt gegangen, die fiept nur noch und kann kein WLan mehr. Gaaaanz toll, Homeoffice ohne Internet 😤
Morgen bin ich also im Büro, jedoch ist das mein letzter Arbeitstag, juchuuu 😃

Ich muss ja die Scheinfaster unter euch bewundern, wie konsequent ihr seid. Sabs ich wink mal rüber 💁🏼‍♀️
Ich hingegen bemerke, dass ich langsam aber sicher wieder in das alte Fahrwasser rutsche. Seit ein paar Tagen denke ich ständig ans essen, schau in den Kühlschrank, schau in den Schrank, und kämpfe mit meinem inneren Schweinehund. Vielleicht liegt‘s am Stress der mich so unruhig macht. Heute war es ganz schlimm 🤦🏼‍♀️. Und morgen wenn die Hose spannt dann ärgere ich mich wieder …… 😥

Liebe Brillenschlange, kannst du dein abgenommenes Gewicht halten? Ja gell, es ist total schwierig den alten Gewohnheiten die Stirn zu bieten. Aaaber, das schaffen wir schon 😉

Aqui gute Besserung deinem Fuß. Und schöne Tage bei deiner Tochter und ja, etwas wärmer bitte 🙏🏻. Unser Wunsch soll sich laut dem Wetterbericht vorhin, erfüllen. Nächste Woche über 20 Grad, ganz nach unserem Geschmack.

Dann macht es alle mal gut, bis bald
Claudii

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Nichts schmeckt so gut wie sich schlank sein anfühlt

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von Wölkchen am 27.04.2024 um 15:08 Uhr ]

Hallo Zusammen 😊,

Mein Fasten läuft. Was die Waage macht...weiss ich nicht.

Ich mache ab Mittwoch Aufbau und schreibe hier wieder öfters.

Claudii und Aqui ich wünsche Euch beiden erholsame Tage und einen schönen Urlaub. Geniesst die Zeit.

Nicky Dir gute Besserung.

Liebe Grüße



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Zielgewicht 51 kg

Ernährung gesund mit kleinen Sünden (🍷)

Hallo ihr Lieben,
Danke Wölkchen, es geht schon was besser jetzt, ich kann wieder ganz gut sitzen und liegen, aber versuche trotzdem mich viel zu bewegen… allein schon, um die Kalorien weg zu trainieren
Und Dir noch gutes fasten 🙏🌸
Vor Juni werde ich wohl nicht fasten … höchstens Scheinfasten, aber auch dazu fehlt mir gerade die Motivation… man muss halt die Waage im Blick behalten, derzeit geht es … aber vor dem Urlaub soll nochwas runter , um etwas Puffer zu haben… wohin reist ihr denn im sommer alle? Aqui, Dir schöne Tage an der Nordsee, die Sonne hat ja schon etwas mehr Kraft und ich hoffe, sie scheint schön für Dich 😎
Mal sehen ob ich nächste Woche einen IV Tag schaffe, derzeit lockt mich doch der Spargel sehr 😋 aber 1 Tag zu verzichten, sollte trotzdem drin sein … so nun raus in die Sonne ☀️
Euch allen ein schönes Wochenende ob fastend oder nicht
Nickyfastet

--
Man verliert niemals seine Stärke, manchmal vergisst man nur, dass man sie hat.
Neues Jahr, neues Fastenglück
Vom 01.01.24-14.01.24
STARTGEWICHT: 66,4 KG
AKTUELLES GEWICHT: 62,9 KG
ALTER:52 GRÖSSE: 169 cm
Ziel: 58 kg /16:8

Guten Morgen!

Jetzt sind alle im Urlaub oder genießen die sommerlichen Temperaturen zu Hause.

Mir fiel gestern wieder auf, dass mich das schöne Wetter besonders zum schlemmen verführt. Gestern hatten wir Besuch im Garten. Es gab Knabbereien, Eis, Obst, ein Radler, später Wein, abends wurde gegrillt und schwupp, 1 Kilo ist wieder drauf.

Jetzt tut auch noch mein Fuß weh seit der letzten Joggingrunde Sonntag, sodass ich die ganze Woche nicht laufen war. Mist ist das.

Also intervalle ich heute wieder in der Hoffnung, dass das Gewicht nicht zu stark rauf geht und übernächste Woche wird nochmal gescheinfastet.

Bin gleich beim Orthopäden. Mal sehen, was der zu meinem Fuß sagt.

Genießt die Sonne! ☀️
Hier oder im Süden.

Liebe Grüße!

--
🍀Startgewicht Ende 2023: 70kg 🍀
🍀Zielgewicht Sommer 2024: 52kg 🍀
Zum Wunschgewicht mit Heilfasten nach Buchinger, Scheinfasten/5 days only, Intervallfasten, Joggen/Pilates/Yoga

Hallo ihr Lieben,

ich bin aus dem Norden wieder zurück. Wir hatten vom Wetter her 3 wunderbare sonnige Tage gehabt und es war schön, wieder meine meine Tochter und Familie gesehen zu haben. Leider war die Stimmung sehr stürmisch und mit dunklen Wolken am Himmel. Ich habe daraus gelernt und weiß, mit wem ich nicht mehr in Urlaub fahre. Wir hatten eine Ferienwohnung und nicht immer klappt es mit allen Menschen auf engem Raum. Nächstes Mal bin ich entweder bei meiner Tochter zu Hause oder habe eine Ferienwohnung für mich und meinen Hund alleine.
Es wäre angebracht ab nächte Woche jeden 2. Tag zu intervallen - so mein Plan. Ganz fasten möchte ich nicht. Ich werde mir vielleicht auch Rezepte aus dem Scheinfastenbuch raussuchen an den Tagen wo ich esse.

Ich wünsche allen Urlaubern sonnige Tage, entspannte, harmonische Stunden und wunderbare Eindrücke.
Heute bin ich zu einer Kommunion eines Enkelkindes eingeladen, es ist zwar etwas kühl aber auf jeden Fall trocken. Ich werde wohl ein Stück Kuchen essen, danach brauche ich abends noch was Herzhaftes. Morgen dann ein IV-Tag.
sabs...... berichte, was der Orthopäde zu Deinem Fuß gesagt hat, ich habe am 17. einen Termin wegen meines Fußes. Ich bin jetzt sehr viel gelaufen im Urlaub und war soweit ok. Aber nicht schmerzfrei und 1 Zeh ist seit Monaten geschwollen.

Nicky .... alles gut wieder mit dem Ischiasnerv?
Wölkchen .... danke für die Wünsche und wie klappt es mit dem Aufbau? Der dürfte ja schon vorbei sein oder?

Claudii, Dir einen schönen Urlaub.

Brillenschlange.... ich weiß, wie schwer es ist, danach das Gewicht zu halten. Viel Erfolg dabei.
Bei mir hat es nicht geklappt - irgendwann dann mal :"Auf zur nächsten Runde!" Ich wollte so gerne unter 60 kg bleiben, war nur ein Wunsch.
Habt ein schönes Wochenende
LG Aqui

Guten Morgen in die Runde,
Und allen ein schönes Wochenende
Aqui, zu wieviel Leuten wart ihr denn in der fewo?
Ich war / bin auch sehr froh, das das mit unseren Freunden aus Florida immer so gut klappt, wir wohnen dann ja immer zusammen und es ist nicht immer einfach, wenn man das nicht gewöhnt ist … jede Familie hat ja so ihren eigenen Rhythmus/ Ablauf !
Leider gehts mir immer noch nicht so 100 % vom rücken, der Ischias ist zwar besser , aber es zwickt und zwackt mir doch zuviel, wechselt immer zwischen Schulter und unterer rechter Rücken 🫣
Mal sehen was der Orthopäde sagt…
Hatte letzte Woche einen IV Tag, aber nach dem Familien Spargel geschlemme mit abschließendem tiramisu war wieder 1 kg drauf 😬
Derzeit hab ich aber keine Lust zu fasten, und fast jede Woche eine Essens Verabredung , sodass ich wahrscheinlich erst vor unserem Urlaub fasten werde…
Claudii ist nun schon los in ihren Urlaub oder ? Ich war etwas schreibfaul …
So der Haushalt ruft … leider … koche heute Abend chinesisch… mit viel Gemüse und Garnelen und meine Männer so Nuggets dazu 😋
Bis die Tage ihr Lieben und Aqui , viel spaß beim Kuchen essen
Liebe grüße 🖖

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AKTUELLES GEWICHT: 62,9 KG
ALTER:52 GRÖSSE: 169 cm
Ziel: 58 kg /16:8

Ich hab mir die Achillesferse kaputt gemacht. Nicht gerissen, aber überlastet/gereizt/entzündet. Das Fachwort hab ich mir nicht gemerkt. Heißt leider 6-12 Wochen kein Joggen. Wie ich ohne Ausdauertraining mein Gewicht halten soll… keine Ahnung. Gerade geht es wieder steil auf die 60kg zu 😕

Vielleicht muss ich auch alternierend fasten, aber eigentlich will ich das gar nicht. Mäh. Mal schauen, wann ich den Einstieg in die nächste Scheinfastenwoche packe…

Aqui, das kann ich gut nachempfinden. Wir waren mal mit wirklich guten Freunden 1 Woche im Ferienhaus und es war der Horror. Nie wieder. Zum Glück hat unsere Freundschaft das überlebt.
Hoffe, die Kommunion war schön!

So. Jetzt Fuß hochlegen und entspannen. Habt einen schönen Abend!


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noch ein schnelles Hallo von mir

Nicky, ich kenne das auch mit dem Rücken, eine falsche Bewegung und man spürt, da stimmt was nicht. Im Moment ist Rücken nicht mein Problem. Aber dafür hab ich ja andere Baustellen.
Kuchenessen war heute easy bei mir.... hab mir ein kleines Stückchen Apfelkuchen runtergequält. Kuchen ist ja nicht mein Ding. Sonst war die Kommunion sehr schön.

Die Ferienwohnung war mit meinem mittleren Sohn, meiner Schwiegertochter, dem gemeinsamen Kind und meinem Hund und mit mir. Wenn mein Sohn nicht mitgekommen wäre, hätte es super gepasst Mein Sohn war der Störfaktor und ich werde nie mehr mit ihm zusammen eine Ferienwohnung nehmen. Wir hatten nur Streß. Aber ich bin ja lernfähig 1 x und nie mehr wieder.
Gibt halt Kombinationen wo es nicht passt, ob mit Freunden oder Familie, da muß man halt durch.

Chinesische Küche finde ich auch immer sehr lecker. Allerdings esse ich nie den dazu gereichten Reis - wenn ich auswärts chinesisch essen gehe, den mag ich nicht. Wir waren vorgestern griechisch essen und den Reis dazu mag ich sehr gerne.

sabs.... Dir gute Besserung und nun heißt es Schonung des Fußes, nix mit joggen, das ist natürlich doof. Ja Fuß hochlegen und die Füße still halten......
Habt ein schönes Wochenende und LG Aqui

Hallo zusammen,

Nicky, mir geht's wie dir. Ich war sehr schreibfaul, was auch meiner Frustration geschuldet ist.

Aqui und Claudi, das Gewicht zu halten fällt mir extrem schwer. Laufend kommen Einladungen und Feste dazwischen. Das Essen ist einfach zu lecker und ich habe mich gescheut, auf die Waage zu steigen.

Sabs, dir wünsche ich eine gute Besserung und Wölkchen, dir ein erfolgreiches Fasten.

Am Wochenende war ich im Allgäu und konnte mich richtig erholen und entspannen.

Am Samstag darf ich eine Tauftorte backen. Da sieht es dann fastentechnisch auch schlecht aus.

Aber ich nehme mir vor, nächste Woche dran zu bleiben.

Jetzt wünsche ich euch allen einen schönen Tag mit viel Sonnenschein , wo immer ihr ihn verbringt.

Liebe Grüße von der Brillenschlange 😎

Hallo Zusammen,

bei mir läuft es nicht gut.

7 Tage Fasten liefen gut...dann 2 Tage Aufbau auch aber danach kam der Heisshunger wieder. Die Abnahme war auch mit knapp 3 Kg eher gering. Die sind natürlich wieder drauf.

Das zeigt mir, dass es so nicht weitergehen kann.

Sport läuft immer aber vom Sport nehme ich nicht ab.

In 1, 5 Wochen geht es in den Urlaub. Ohne Bikinifigur.

Aufgrund meiner privaten Situation bin ich leider aber auch grad sehr gestresst und schlafe auch nicht gut.

Hoffe bei Euch läuft es besser.

Liebe Grüße




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Zielgewicht 51 kg

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