Forenthema: Heilfasten: 1 kg/Tag abgenommen. Normal?

Hallo zusammen,

ich mache gerade meine erste Heilfastenkur und bin sehr über meine Gewichtsreduktion überrascht. Ich bin männlich, 45 Jahre alt, 185 cm, und hatte 93 kg. Nach einer Woche Fasten wiege ich jetzt 84,8 kg (immer morgens gewogen). Am ersten Tag mit Abführen habe ich 2 kg verloren. Danach waren es durchschnittlich 1 kg/Tag. Ich habe am Tag 3-4 Liter Kräutertee getrunken, ein Teller Gemüsebrühe mit Hefeflocken und ein Gläschen Multisaft. In der Woche war ich 4 Mal im Fitnessstudio für eine Stunde, da würde ich einen Verbrauch von 500 kcal rechnen. Kann sich jemand den Gewichtsverlust erklären? Viele Grüße und vielen Dank für Euren Beitrag

Ds ist schon recht viel. Kann aber vorkommen. Die ersten Kilos sind ja Wasser/Darminhalt.

Dann haben Männer sowieso schon einen schnelleren Stoffwechsel. Wenn Du so viel trainiert hast, nochmal mehr. Ich denke, dass der Gewichtsverlust sich bald einpendeln wird. Du kannst für die Muskeln ein bisschen Buttermilch oder etwas anderes Proteinhsltiges trinken. Vielleicht bremst das auch die Abnahme etwas.

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🍀Startgewicht Ende 2023: 70kg 🍀
🍀Zielgewicht Sommer 2024: 55kg 🍀
Heilfasten nach Buchinger, Scheinfasten/5 days only, Joggen/Pilates/Yoga