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Bircher-Müsli
... Rezeptvorschlag aus dem Buch » "Wie neugeboren durch Fasten"
Das Bircher-Müsli kannst du jeden Tag ein bißchen anders zubereiten - mal mit Milch - mal mit Joghurt, mal mit Haselnüssen - mal mit Wallnüssen. Auch der Apfel ist kein Zwang! Wenn du stattdessen lieber Birnen oder Trauben essen möchtest, bitteschön :-)
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| Zutaten | Zubereitung "Bircher-Müsli" |
| 200 ml Milch |
| oder |
| 200 ml Joghurt |
| 1 kleiner Apfel |
| 2 Teelöffel kernige Haferflocken |
| 1 Teelöffel gehackte Nüsse |
| 1 Teelöffel Honig |
| oder |
| 1 Teelöffel eingeweichte Rosinen |
| 1 Teelöffel Saft der Zitrone |
| Zubereitung für 1 Person
» Milch oder Joghurt in ein Desserschälchen geben
» Apfel (möglichst mit Schale) reiben
» Haferflocken und Nüsse drüberstreuen
» Honig und Zitronensaft einrühren
Tipp:
In einigen Büchern wird empfohlen, die Haferflocken über Nacht in Wasser einzuweichen.
Guten Appetit :-)
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 Druckansicht für dieses Rezept |
| Dieses leckere Rezept findest du neben vielen anderen in dem folgenden Buch |
128 Seiten (2004)
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Wie neugeboren durch Fasten
Autor: Dr. med. Hellmut Lützner
» Der bewährte ärtzliche Fastenführer
Fasten ist die wirksamste und zugleich ungefährlichste Methode zur Gewichtsabnahme, der natürliche Weg, Schlacken auszuscheiden, die der Körper jahrelang gespeichert haben kann.
Dieser ärztliche Fastenführer für Gesunde, entstanden als Begleitbuch zur Fernseh-Fastenwoche des Bayerischen Rundfunks, hat inzwischen beinahe zwei Millionen Menschen geholfen, erfolgreich zu fasten - selbständig während eines Urlaubs, im Alltag sogar bei vollem beruflichem Einsatz.
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