BIA - Bioelektrische Impedanz-Analyse

Mit Hilfe der Bioelektrischen Impedanz-Analyse - kurz: BIA - lässt sich der Fettanteil im Körper bestimmen.

Kluge Köpfe haben hierfür spezielle Körperfettwaagen entwickelt, die mit Hilfe von Wechselstrom den Widerstand im Körper messen können. Man stellt sich einfach mit nackten Füßen auf eine solche Körperfettwaage, lässt ein bißchen Strom durch seinen Körper fließen, der dann durch die Körperflüssigkeiten rauscht und ist anschließend eine Portion schlauer, was den eigenen Körperfettanteil angeht :-)

... denn der Widerstand, auf den der Wechselstrom stößt, kann höher oder geringer sein, je nachdem ob viel Fett oder wenig Fett im Körper herumlungert. Durchs Wasser kommt der Strom nämlich schneller voran als wenn er auf Fett stößt, das kein Wasser eingelagert hat und um das er sich dann erst mühsam herumkämpfen muss.

Ein hoher Widerstand bedeutet folglich: viel Fett
Ein geringer Widerstand hingegen bedeutet: wenig Fett

Keine Angst:
Der Wechselstrom, den die Körperfettwaage durch deinen Körper fließen lässt, fühlt sich in keinster Weise so an als würdest du einen Finger in die Steckdose stecken ... Dieser Wechselstrom (ca. 500 - 800 µA bei 50 kHz) ist für den Körper völlig harmlos und man spürt ihn auch überhaupt nicht. Du spürst nicht einmal ein leichtes Kribbeln ...
Achtung

Dennoch ACHTUNG:
Auch wenn der Wechselstrom dem Körper nichts anhaben kann, sollten Schwangere auf die Verwendung von Körperfettwaagen verzichten. Ein etwas höherer Fettanteil ist bei schwangeren Frauen ohnehin normal und wichtig für Mutter und Kind. Außerdem kann das Fruchtwasser die Messergebnisse verfälschen.

Personen mit Implantaten sollten ebenfalls vorsichtshalber auf die Verwendung von Körperfettwaagen verzichten, da dieser ansich harmlose Wechselstrom dennoch zum Beispiel die Funktion von Herzschrittmachern beeinträchtigen kann.

Hinweis:
Da die Bewertung des Körperfettanteils durch die Bioelektrische Impdeanz-Analye sehr stark vom Flüssigkeitshaushalt abhängt, solltest du, um ein einigermaßen gleichmäßiges Testergebnis zu erhalten, die Messung stets zur gleichen Tageszeit durchführen - am besten direkt morgens nach dem Aufstehen und Wasserlassen.

Hinweis:
Die genannten Richtwerte - nach den Richtlinien der WHO (Weltgesundheitsorganisation) und der NIH (National Institute of health) - beziehen sich auf Personen mit normalen Bewegungsgewohnheiten und sind nicht aussagekräftig für Intensiv-Sportler.