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Darf ich Fasten und Rauchen?

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Dass Rauchen nicht gerade ein Mittel ist, um möglichst gesund 120 Jahre alt zu werden, darüber brauchen wir hier sicher nicht zu diskutieren ... das steht schließlich seit dem 01.10.2003 dick und deutlich auf jedem Päckchen Zigaretten!

Aber irgendein Laster plagt ja nun einmal fast jeden von uns ... und so lange man sich trotz der Glimmstängel "im normalen Alltag" gesund und ausgewogen ernährt und in Maßen und nicht in Massen raucht, wird man sicher auch nicht gleich daran sterben. Nicht dass ich hier Partei für die Raucher ergreifen möchte - keineswegs - ich bin selbst schon mein Leben lang Nichtraucher (Zigaretten finde ich genau so aufregend wie Petersilie und Glaubersalz), aber ich denke, was die Langlebigkeit und Gesundheit angeht, ist der Vielfraß mit einem Haufen Übergwicht ebenso gefährdet wie der Raucher. Daher sollte eigentlich auch auf Chips-Tüten oder Schokoladentafeln ein entsprechender Warnhinweis angebracht werden á la: "Achtung - Chips können tödlich sein" ... *grins*

Spaß beiseite ... wie sieht es denn nun mit dem Rauchen während einer Fastenkur aus?

Fasten dient in erster Linie dem Reinigen, Entgiften und Entschlacken des Körpers. Es erklärt sich also eigentlich von selbst, dass der blaue Dunst einer Zigarette, der den Körper nicht nur mit Blei und Cadmium vergiftet, dem Sinn einer Fastenkur deutlich widerspricht.

Die bekanntesten & gefährlichsten Schadstoffe im Zigarettenrauch

... und wo die Schadstoffe sonst noch vorkommen » Aceton, Toluol [chemisches Lösungsmittel] » Ammoniak, Methanol, Benzol [Reinigungsmittel] » Arsen, Blausäure [Rattengift] » Butan [Camping-, Feuerzeuggas] » Blei, Cadmium, Nickel [Batterien, Metallindustrie] » Formaldehyd [Desinfektionsmittel, Möbelindustrie] » Kohlenmonoxid [Auspuffgase] » Naphthalin [Mottengift] » Nitrosamine [hoch giftige Stickstoffoxidgemische] » Phenole [Schädlingsbekämpfungsmittel] » Radon, Polonium 210 [radioaktive Substanzen] » Schwefelsäure [Ausgangsstoff chemischer Produkte] » Stickoxide [Oxidationsmittel] » Teer [Straßenbelag]

Der Organismus reagiert während des Fastens sehr sensibel auf alles, was von außen zugeführt wird. Störungen im Körper, die durch den Genuss einer Zigarette entstehen, können daher beim Fasten richtig kräftig Unheil anrichten.

1 - 2 Schachteln Zigaretten am Tag innerhalb einer Fasten-Kur führen dann im harmlosen Fall möglicherweise zu Ohnmachtsanfällen, weil der Kreislauf nicht mehr mitspielt, im schlimmsten Fall bleibt dir das Herz aber auch gleich ganz stehen ...

Auf der sicheren Seite stehst du, wenn du während des Fastens ganz und gar auf das Suchtmittel Nikotin verzichtest - und noch besser wäre es natürlich, wenn du dann nach dem Fasten auch gleich gar nicht mehr wieder mit dem Rauchen anfängst!

Nachfolgend findest du zwei Auszüge aus verschiedenen Fasten-Büchern zum Thema "Rauchen":

Aus dem Buch » Die Buchinger Methode

"Ebenso unvereinbar wie Essen und Fasten ist Rauchen und Fasten. Rauchen ist bekanntlich ein schwerwiegender Risikofaktor; somit erst recht im Fasten. Schon durch wenige Züge an einer Zigarette ziehen sich die Haargefäße (Kapillaren) korkenzieherförmig zusammen. Das Blut fließt langsamer. Teilweise kommt es zu Stauungen im Netz der feinsten Äderchen, die immerhin drei Viertel der gesamten Oberfläche der Blutwege (von ca. 6.200 qm, beinahe die Größe eines Fußballplatzes) ausmachen. Störungen in diesem System klingen nach dem Genuss nur einer Zigarette erst nach etwa einer Stunde wieder ab. Alle Organe, alle Funktionen hängen von der guten Durchblutung ab. Sie müssen vor zusätzlicher Belastung, vor weiteren Giften wie Teer und Schwermetallen, die mit dem Rauch eingeatmet werden, geschützt werden. Rauchen belastet den Raucher und die Umwelt mit Blei und Cadmium mehr als die Luftverunreinigung einer Großstadt. Nikotin ist nachweislich an den Herz-Kreislauf-Erkrankungen beteiligt, die an erster Stelle in der Krankheits- und Todesstatistik stehen. Das Bundesgesundheitsministerium schätzt, dass jährlich bei uns 140.000 Menschen vorzeitig sterben, nur weil sie rauchen. Dazu kommen noch etwas 100.000 Frühinvaliden. Raucher von mehr als 20 Zigaretten täglich verkürzen ihr Leben um rund 12 Jahre. 40 Prozent aller Krebserkrankungen wären durch Nichtrauchen vermeidbar. Lungenkrebs - zu 90 Prozent durch Rauchen verursacht - erreicht mit zigtausend von Todesfällen alljährlich neue Rekorde."

Aus dem Buch » Bewusst Fasten (von Rüdiger Dahlke)

"Dem Rauchen möchte ich noch einen eigenen Abschnitt widmen. Tatsächlich ist es wohl die verbreitetste Sucht überhaupt. Grundsätzlich kann man es natürlich schlicht unterlassen. Oft wirkt sich das allerdings erschwerend auf den Fastenbeginn aus, denn sowohl hinter dem Rauchen als auch hinter dem Essen verbirgt sich meist ein gemeinsames venusisches Bedürfnis, nämlich orale Lust. Das drückt sich unter anderem in der Erfahrung vieler Raucher aus, dass sie bei Rauchabstinenz mehr essen, was zu der völlig irrigen Meinung führt, dass Rauchen schlank mache. Beides nun auf einmal zu unterlassen, ist doppelt schwer und führt nur selten zu einer langfristigen Lösung des oralen Problems. Natürlich könnte man den Rauchern empfehlen, während der Fastenzeit mehr zu küssen und ihr Bedürfnis so zu "er-lösen". Dem steht aber der gerade bei Rauchern erhebliche Mundgeruch beim Fasten entgegen. So ist es am besten, weiter zu rauchen mit einem kleinen Unterschied: Aus der Gewohnheit des unbewussten Nebenherrauchens machen Sie ein bewusstes Rauch-Ritual, nehmen Sie sich wirklich Zeit dafür, bereiten alles sorgfältig vor, und rauchen dann genau so lange, wie Sie bewusst dabei bleiben können. Das bedeutet, Sie folgen Ihrer Hand, die die Zigarette hält, mit ihren Gedanken genau so, wie wenig später dem Rauch auf seinem Weg in die feinsten Verästelungen Ihrer Lunge und schließlich den winzigen Nikotinmolekülen auf ihrer "blutigen" Reise in die letzten Winkel Ihres Körpers. Sobald Sie mit den Gedanken vom Rauchen abweichen, machen Sie die Zigarette aus und gehen zu dem über, woran Sie sowieso gerade dachten. Natürlich braucht so ein Ritual Zeit und Ruhe, und mehr als drei Zigaretten werden Sie nicht schaffen. Aber drei reichen ja auch völlig. Schließlich ist der bewusste Genuss viel intensiver, und drei schaden auch nicht. So kann aus dem Laster ein schönes Ritual werden. Denken Sie nur an den Kreis der die Friedenspfeife rauchenden Indianer! Und noch etwas kann uns diese kleine Übung zeigen: die Macht des Bewusstseins. Schon einige Male habe ich erlebt, dass engagierte Kettenraucher nach kurzer Zeit berichten, dass ihnen von dieser Art des Rauchens schlecht werde, gerade so schlecht wie vor vielen Jahren von der ersten Zigarette. Was wir bewusst tun, wirkt eben stärker."

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Der sanfte Weg zum Nicht-Raucher Autorion: Vera Kaltwasser Erfolg ohne zu kämpfen - Leben ohne Nikotin Es gibt viele Bücher und Methoden gegen das Rauchen. Der sanfte Weg zum Nicht-Rauchen beginnt mit Achtsamkeit und mehr Lebensfreude. Vera Kaltwasser zeigt einen vollkommen neuen Weg aus der Nikotinsucht. Über eine spirituelle Lebenseinstellung, deren Grundlage die Achtsamkeit ist, gelingt es dem Raucher, ein nikotinfreies Leben zu führen. Stärkung der Persönlichkeit, mehr Lebenslust und mehr Lebenskraft sind weitere positive Wirkungen. 'Der ständige Kampf gegen die Sucht kann durch ein ganzheitliches Verständnis für Körper, Geist und Seele beendet werden', weiß sie von ihren Nie-mehr-rauchen-Seminaren zu berichten. Mit psychologisch fundierten Methoden zur Selbstbeobachtung wird sich der Leser seines ganz persönlichen Rauchverhaltens bewusst. Meditation, Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen, Visualisierungen und Fünf-Elemente-Übungen aus dem Qi Gong helfen, den Schritt aus der Abhängigkeit in ein selbstbestimmtes Leben zu machen. Entdeckt bei Amazon.de

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Endlich Nichtraucher! ... von Allen Carr übersetzt von Ingeborg Andreas-Hoole Es gibt kaum einen Raucher, der nicht schon einmal den Entschluss gefasst hat, mit dem Rauchen aufzuhören - und kaum einen, der nicht früher oder später seine guten Vorsätze wieder über den Haufen geworfen hat. All jenen, die bereit sind, mit dem blauen Dunst endgültig Schluss zu machen, zeigen das Buch und die CDs den Weg. Mit Allen Carrs sensationeller und weltweit bekannter "Easyway"-Methode kann jeder in wenigen Wochen und ohne übermenschliche Willensanstrengung die körperliche und psychische Sucht überwinden, indem er seine Abhängigkeit kritisch hinterfragt und ihr schließlich aus Überzeugung den Rücken kehrt. Entdeckt bei Amazon.de

Quellen und Weiterführende Literatur

» Heilfasten - Die Buchinger-Methode

» Bewusst fasten

» Wie neugeboren durch Fasten

» Die neue F.-X.-Mayr-Kur

www.fastenkur.at


www.fastenwandern-auf-mallorca.de

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