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Die F. X. Mayr Kur

F. X. Mayr Medizin der Zukunft entdeckt bei Amazon.de

Der österreichische Arzt Dr. F. X. Mayr erkannte, dass der Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden in einer gesunden, leistungsfähigen Verdauung liegt und entwickelte aufgrund dieser Erkenntnis ein ganzheitliches Ernährungskonzept, das den Darm von Grund auf regeneriert und uns den Weg zu einer natürlichen und bewussten Lebensweise zeigt. Semmeln und frische Milch sind die Helfer bei dieser Variante des Fastens.

Die Eckpfeiler seiner Kur nannte Dr. F. X. Mayr die drei "S":

Schonung - Säuberung - Schulung

Wer sich für die Fastenkur nach F. X. Mayr entscheidet, dem möchte ich empfehlen, unbedingt das weiter unten aufgeführte Buch von Dr. med. Martin Winkler zu lesen. Das Buch enthält eine sehr ausführliche und interessante Beschreibung für eine 3-Wochen-Kur zu Hause.

Entlastungswoche

In der Woche vor der F. X. Mayr Kur solltest du bereits weniger essen und unbedingt folgende Speisen meiden: » Gebackenes, Frittiertes und im Fett Gebratenes » stark fetthaltige Lebensmittel (Wurst, Schweinefleisch) » schwer verdaubare Kost (rohes Gemüse, zu viel Obst) » Süßigkeiten » Alkohol und starken Kaffee Das erleichtert dir den Kureinstieg und dein Magen produziert nicht in den ersten Tagen übermäßig viel Säure, was zu heftigen Kopfschmerzen führen könnte.

	Morgens	Mittags	Abends
Fastentag 1 - 3	» Darmentleerung » Substitute » Milch und Semmel » Fastentee	» Substitute » Milch und Semmel » Fastentee	» Substitute » Fastentee
Fastentag 4 - 5	» Darmentleerung » Substitute » Milch und Semmel » Fastentee	» Substitute » Gemüsebrühe » Milch und Semmel » Fastentee	» Substitute » Gemüsebrühe » Fastentee
Fastentag 6 - 7	» Darmentleerung » Substitute » Milch und Semmel » 30 g Eiweißzulage » Fastentee	» Substitute » Gemüsebrühe » Milch und Semmel » 30 g Eiweißzulage » Fastentee	» Substitute » Gemüsebrühe » Fastentee
Fastentag 8	» Darmentleerung » Substitute » Milch und Semmel » 50 g Eiweißzulage » Fastentee	» Substitute » Gemüsebrühe » Milch und Semmel » 50 g Eiweißzulage » Fastentee	» Substitute » Gemüsebrühe » Semmel » Fastentee
Fastentag 9 - 10	» Darmentleerung » Substitute » Milch und Semmel* » 50 g Eiweißzulage » Fastentee *oder 2 -3 Scheiben Knäckebrot	» Substitute » Gemüsebrühe » Milch und Semmel* » 50 g Eiweißzulage » Fastentee *oder 2 -3 Scheiben Knäckebrot	» Substitute » Gemüsebrühe » Semmel* » Fastentee *oder 2 -3 Scheiben Knäckebrot
Fastentag 11	» Darmentleerung » Substitute » Milch und Semmel* » 50 g Eiweißzulage » Fastentee » Grünen Tee *oder 2 -3 Scheiben Knäckebrot	» Substitute » Gemüsebrühe » Milch und Semmel* » 50 g Eiweißzulage » Fastentee *oder 2 -3 Scheiben Knäckebrot	» Substitute » Gemüsebrühe » Semmel* » Fastentee *oder 2 -3 Scheiben Knäckebrot
Fastentag 12/13	» Darmentleerung » Substitute » Milch und Semmel* » 50 g Eiweißzulage » Fastentee » Grünen Tee *oder 2 -3 Scheiben Knäckebrot	» Substitute » Gemüsebrühe » Milch und Semmel* » 50 g Eiweißzulage » Fastentee *oder 2 -3 Scheiben Knäckebrot	» Substitute » Gemüsebrühe » Semmel* » 50 g Eiweißzulage » Fastentee *oder 2 -3 Scheiben Knäckebrot
Fastentag 14	» Darmentleerung » Substitute » Milch und Semmel* » 50 g Eiweißzulage » Fastentee » Grünen Tee oder » Schwarzen Tee *oder 2 -3 Scheiben Knäckebrot	» Substitute » Gemüsebrühe » Milch und Semmel* » 50 g Eiweißzulage » Fastentee *oder 2 -3 Scheiben Knäckebrot	» Substitute » Gemüsebrühe » Semmel* » 50 g Eiweißzulage » Fastentee *oder 2 -3 Scheiben Knäckebrot
Fastentag 15	» Darmentleerung » Substitute » Milch und Semmel* » 50 g Eiweißzulage » Fastentee » Grünen Tee oder » Schwarzen Tee *oder 2 -3 Scheiben Knäckebrot	» Substitute » Basencremesuppe » Semmel* » Kartoffelgericht » Fastentee *nur 2-3 Scheiben	» Substitute » Gemüsebrühe » Semmel* » 50 g Eiweißzulage » Fastentee *oder 2 -3 Scheiben Knäckebrot
Fastentag 16	» Darmentleerung » Substitute » Milch und Semmel* » 50 g Eiweißzulage » Fastentee » Grünen Tee oder » Schwarzen Tee *oder 2 -3 Scheiben Knäckebrot	» Substitute » Basencremesuppe » Semmel* » Gemüsevariation » Fastentee *nur 2-3 Scheiben	» Substitute » Gemüsebrühe » Semmel* » 50 g Eiweißzulage » Fastentee *oder 2 -3 Scheiben Knäckebrot
Fastentag 17	» Darmentleerung » Substitute » Milch und Semmel* » 50 g Eiweißzulage » Fastentee » Grünen Tee oder » Schwarzen Tee *oder 2 -3 Scheiben Knäckebrot	» Substitute » Basencremesuppe » Semmel* » Kartoffelauflauf » Fastentee *nur 2-3 Scheiben	» Substitute » Gemüsebrühe » Semmel* » 50 g Eiweißzulage » Fastentee *oder 2 -3 Scheiben Knäckebrot
Fastentag 18	» Darmentleerung » Substitute » Milch und Semmel* » 50 g Eiweißzulage » Fastentee » Grünen Tee oder » Schwarzen Tee *oder 2 -3 Scheiben Knäckebrot	» Substitute » Basencremesuppe » Semmel* » Forellenfilet » Fastentee *nur 2-3 Scheiben	» Substitute » Gemüsebrühe » Semmel* » 50 g Eiweißzulage » Fastentee *oder 2 -3 Scheiben Knäckebrot
Fastentag 19	» Darmentleerung » Substitute » Milch und Semmel* » 50 g Eiweißzulage » Fastentee » Grünen Tee oder » Schwarzen Tee *oder 2 -3 Scheiben Knäckebrot	» Substitute » Basencremesuppe » Semmel* » Buchweizen-Crêpes » Fastentee *als Croûtons in der Suppe	» Substitute » Gemüsebrühe » Semmel* » 50 g Eiweißzulage » Fastentee *oder 2 -3 Scheiben Knäckebrot
Fastentag 20	» Darmentleerung » Substitute » Milch und Semmel* » 50 g Eiweißzulage » Fastentee » Grünen Tee oder » Schwarzen Tee *oder 2 -3 Scheiben Knäckebrot	» Substitute » Basencremesuppe » Semmel* » Kalbsschnitzel / Gemüse » Fastentee *nur 2-3 Scheiben	» Substitute » Gemüsebrühe » Semmel* » 50 g Eiweißzulage » Fastentee *oder 2 -3 Scheiben Knäckebrot
Fastentag 21	» Darmentleerung » Substitute » Milch und Semmel* » 50 g Eiweißzulage » Fastentee » Grünen Tee oder » Schwarzen Tee *oder 2 -3 Scheiben Knäckebrot	» Substitute » Basencremesuppe » Semmel* » Hafer-Kleie-Auflauf » Fastentee *als Croûtons in der Suppe	» Substitute » Gemüsebrühe » Semmel* » 50 g Eiweißzulage » Fastentee *oder 2 -3 Scheiben Knäckebrot

ACHTUNG -ACHTUNG:
Wenn du zum ersten Mal eine Fastenkur durchführen möchtest, lies dir unbedingt vorher die Seite » Wer darf fasten durch. Du solltest auf gar keinen Fall einfach drauf los fasten, ohne dich vorher intensiv mit dem Thema auseinandergesetzt zu haben. Es gibt eine ganze Menge beim Fasten zu beachten. Zu schnell kannst du dir körperlich schaden, wenn du dabei etwas falsch machst ...

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Die neue F.-X.-Mayr-Kur Autor: Dr. med. Martin Winkler Der Verlag über dieses Buch (Klappentext): Gesundheit, natürliche Schönheit, Vitalität und eine gute Figur - wer wünschte sich das nicht? Der österreichische Arzt Dr. F.X. Mayr erkannte, dass der Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden in einer gesunden, leistungsfähigen Verdauung liegt. Er entwickelte ein ganzheitliches Ernährungskonzept, das den Darm von Grund auf regeneriert und uns den Weg zu einer natürlichen und bewußten Lebensweise zeigt. Die bekannte Milch-Semmel-Diät wurde inzwischen auf der Basis neuester schulmedizinischer Erkenntnisse erweitert und durch sanfte Naturheilweisen ergänzt. Die "neue F.-X.-Mayr-Kur", neu im Sinne von zeitgemäß erneurt, beinhaltet zudem eine komplette milde Aufbau-Diät mit schmackhaften Rezepten für die Zeit nach der Kur. Lernen Sie die ganzheitlichen Prinzipien der Mayr-Medizin kennen. Denn zur Kur gehört nicht nur Fasten, sondern ein ausführliches Programm zu inneren Säuberung, Entgiftung und Heilung Ihres Körpers. Durch die Kur zu Hause begleitet Sie Ihr persönlicher Kurfahrplan mit Anleitungen zur täglichen Ernährung, Entschlackung und Tipps zum Wohlfühlen. Ein großer Rezeptteil bietet Ihnen ab der dritten Kurwoche Ideen für milde, vollwertige Gerichte zum Nachkochen. So lernen Sie ganz nebenbei die Regeln der gesunden Küche kennen, damit Sie auch nach der Kur gesund leben und zu dauerhafter Vitalität und Lebensfreude finden! Dr. med. Martin Winkler absolvierte seine Ausbildung zum Mayr-Arzt bei Medizinalrat Dr. med. Erich Rauch, einem Schüler von Dr. med. F.X. Mayr. Er arbeitete viele Jahre als praktischer Arzt und war maßgeblich am Aufbau eines bekannten Mayr-Zentrums beteiligt. Seit 1993 leitet Dr. med. Winkler das F.-X.-Mayr-Kurzentrum in Igls bei Innsbruck. Entdeckt bei Amazon.de

Quellen und Weiterführende Literatur

» Die neue F.-X.-Mayr-Kur

www.fastenkur.at


www.fastenwandern-auf-mallorca.de

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