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Einlauf - Klistier

Einlaufgerät (Irrigator) von Jentschura entdeckt bei Amazon.de

Wenn du einen empfindlichen Magen hast oder den Glaubersalz-Trank überhaupt nicht hinunter bekommst, kannst du auch regelmässig jeden zweiten Tag einen Einlauf während der Fastenkur machen. Ein Einlauf bedeutet zwar wesentlich mehr Arbeit, ist aber magenschonender (im Vergleich zum Glaubersalz) und fast ebenso wirksam.

Falls es dir unangenehm ist einen Irrigator (Einlaufgerät) in der Apotheke zu kaufen, während womöglich ein Bekannter neben dir steht, kannst du diese Gerätschaften zum Beispiel auch online recht günstig über eine Internetapotheke bestellen (siehe weiter unten).

Sehr praktisch finde ich auch diese kleinen niedlichen Einmal-Tuben (Miniklistier), die man einfach und schnell in den Enddarm einführen und ausdrücken kann.

Idealerweise machst du den Einlauf noch vor der Dusche, denn eine kreislaufanregende Wechseldusche bringt dich nach der Prozedur ganz flott wieder in Schwung und du fühlst dich auch gleich wieder völlig sauber.

Herkömmlicher Einlauf ... So wird's gemacht:

1. Fülle den Klistier-Behälter mit 1 Liter lauwarmem (körperwarmem) Wasser. Ein entzündungshemmender Kamillen-Aufguss ist hierfür im übrigen auch sehr gut geeignet. Du musst den Kamillen-Tee dann nur entsprechend auf Körpertemperatur abkühlen lassen, bevor du ihn in deinen Darm einfüllst. 2. Sorge dafür, dass keine Luftblasen im Schlauch des Klistier-Behälters sind. (eventuell musst du ein wenig Wasser hinaus laufen lassen) 3. Schlauch abklemmen oder Hahn schließen 4. Darmrohr gut einfetten (z.B. mit Vaseline) 5. Den Einlaufbehälter erhöht aufhängen (z.B. an der Türklinke oder an einer Stuhllehne) 6. Leg' dich seitlich gemütlich auf die Badematte (vorsichtshalber solltest du ein paar Handtücher unterlegen) 7. Führ' das Darmrohr vorsichtig in den After ein bis du einen leichten Widerstand spürst (wenn du ein wenig dagegen anpresst und ganz locker bleibst, geht's besser ...) 8. Hahn öffnen und Wasser einlaufen lassen Nun kommt der, wie ich finde, schwierigste Teil: Versuche die Flüssigkeit möglichst lange in dir zu halten. (ca. 10 Minuten) Am besten lenkst du dich irgendwie ab - liest etwas oder hörst Musik ... es ist unglaublich wie lang 10 Minuten sein können. Dreh' dich während des Wartens immer mal wieder um, damit sich das Wasser besser im Dickdarm verteilen kann. Du solltest dich außerdem während der 10 Minuten Wartezeit nicht weit von der Toilette entfernen, denn der Druck wird irgendwann so schnell so groß, dass dir in der Regel nur Sekunden für den rettenden Sprung zur Keramikschüssel bleiben ;-)

Ich persönlich ziehe die natürliche Reinigung in der korrekten Richtung - also von oben nach unten - dem Einlauf vor, zumal ich der Meinung bin, dass durch den Einlauf nur der letzte Teil des kilometerlagen Darms gereinigt wird und nicht der komplette Darm ... Desweiteren denke ich, dass bei einer langsamen Durchrieslung des Darmtraktes (mit Hilfe von Buttermilch, Sauerkrautsaft, Sennestee, Rizinusöl, Glaubersalz, etc.) mehr Dreck unterwegs gelöst wird als bei der rasend schnellen Entleerung nach einem Einlauf.

Am besten ist es wohl, wenn du beide Varianten (1 x von unten / 1 x von oben) ausprobierst und danach selbst entscheidest, womit du besser klar kommst und womit du dich wohler fühlst.

WICHTIG für Antibabypillen-Benutzerinnen:
Wenn du die "Pille" nutzt, dann darfst du sie frühestens 3- 4 Stunden nach einem Einlauf einnehmen, weil es sonst passieren kann, dass die Pille sofort wieder ausgeschieden und somit nutzlos wird. Vielleicht ist das Fasten ja für dich auch DIE Gelegenheit, den Körper auch gleichzeitig von der Pille zu entgiften und dich einmal intensiver mit dem eigenen Zyklus-Rhythmus zu beschäftigen. Ein paar Anregungen dazu findest du HIER ...

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Quellen und Weiterführende Literatur

» Wie neu geboren

» Schlank und fit durch gesundes Fasten

» Heilfasten

» FASTEN - Entschlacken, regenerieren, abnehmen

www.fastenkur.at


www.fastenwandern-auf-mallorca.de

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