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Gewichtsstillstand oder Gewichtszunahme beim Fasten - kann das sein?

Körperanalyse-Waage entdeckt bei Amazon.de

Ein Stillstand auf der Waage - obwohl du nichts gegessen hast? Oder noch dramatischer: Der Zeiger geht plötzlich wieder nach oben?

Kein Grund zur Panik, kein Grund die Haare zu raufen und auch kein Grund, die Waage anzuzweifeln und wie wild daran herumzurütteln ...

Wenn während des Fastens der Zeiger auf der Waage plötzlich stillsteht oder sich womöglich sogar wieder ein wenig nach oben bewegt, liegt dies in den meisten Fällen an einer kurzzeitig erhöhten Wassereinlagerung im Körper.

Wie kommt es zu erhöhten Wassereinlagerungen während der Fastenkur?

Ursache Nummer 1: Salz

Wichtig !!!

Trotz eines kurzfristigen Wasserstaus ist es wichtig, weiterhin viel und regelmäßig zu trinken. Die Flüssigkeitszufuhr darf deshalb nicht runtergeschraubt werden.

Eine häufige Ursache für den Anstieg des Wasserpegels im Körper liegt in der Aufnahme von zu viel Salz, denn Salz bindet bekanntlich Wasser im Körper. Möglicherweise war die Gemüsebrühe einfach zu stark gesalzen oder der Gemüsesaft zu salzig?

Ursache Nummer 2: Natrium
Ein weiterer "Übeltäter" könnte Mineralwasser sein, das zu viel Natrium enthält. Natrium bindet ebenfalls sehr stark Wasser im Körper. Ein Blick auf's Etikett der Wasserflasche kann da Aufschluss geben. Während des Fastens ist das Trinken von natriumarmen Wasser daher ratsamer.

Ursache Nummer 3: Frauen kurz vor der Menstruationsblutung
Ein paar Tage vor Beginn der Periode steigt im Blutspiegel auf ganz natürliche Weise das Gestagen Progesteron, welches ebenfalls eine wasserstauende Wirkung hat - der Grund, warum viele Frauen sich kurz vor Eintreten der monatlichen Blutung dick und aufgebläht fühlen ... Mit dem Einsetzen der Menstruationsblutung verschwindet dieses angestaute Wasser aber ebenfalls auf ganz natürliche Weise wieder aus dem Körper.


Praktisch ist es, wenn man die Ursache für den Gewichtsstillstand sogleich auf einer dafür ausgelegten Körperanalyse-Waage selbst überwachen kann.

Zeigt die Wasseranalyse dort beispielsweise an, dass der Wasseranteil im Körper heute bei 50,0 % liegt im Vergleich zum Vortag, wo er vielleicht noch bei 49,0 % lag ... so macht dies bei einem Körpergewicht von 70 kg immerhin schon 0,7 kg Unterschied auf der Waage aus. Ist das Gewicht dennoch nur um vielleicht 0,1 kg gestiegen, kannst du erkennen, dass du durchaus 0,6 kg an Körpermasse (ohne Wasser) verloren hast und dir weiter nicht den Kopf über die eigenartige Aufwärtsbewegung auf der Waage zerbrechen musst.

... denn meist handelt es sich tatsächlich nur um eine kurzzeitig erhöhte Einlagerungen von Wasser und am darauffolgenden Tag ist der Spuk auf der Waage schon wieder vorbei und das Gewicht wieder gesunken.

In der nachfolgenden Tabelle findest du den durchschnittlichen Prozentsatz an Körperwasser für einen gesunden Menschen ...

Körperwasser-Normwerte
Frauen	50 - 55 % (laut WHO) | 45 - 60 % (laut Tanita)
Männer	60 - 65 % (laut WHO) | 50 - 65 % (laut Tanita)

(Quelle: Weltgesundheitsorganisation WHO | 2001, Tanita)


Falls du längerfristig weit über oder unter diesen Werten liegen solltest, empfehle ich dir, dringend den Rat deines Arztes einzuholen. Diese Empfehlung gilt im übrigen nicht nur für die Fastenzeit, sondern auch für den Alltag, denn dann läuft offensichtlich in deinem Körper irgendetwas nicht rund und das ist nicht gesund ...

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Quellen und Weiterführende Literatur

» Heilfasten - Die Buchinger-Methode

www.fastenkur.at


www.fastenwandern-auf-mallorca.de

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