Häufige Fragen zum Heilfasten

Warum ist "Viel Trinken" so wichtig? Wir kommen aus dem Wasser, bestehen aus Wasser und enden als Staub. Viel trinken ist natürlich nicht nur während einer Fasten-Kur enorm wichtig, sondern sollte generell beherzigt werden, um gesund und munter alt werden zu können! Die Folgen einer zu geringen Flüssigkeitszufuhr sind wissenschaftlich untermauert und entspringen nicht irgendeiner volkstümlichen Bauernweisheit, wobei auch letztere durchaus recht häufig zuteffend sind ;-) Trinkmuffel (weniger als 2 Liter am Tag) sollten sich dringend näher mit diesem Thema auseinandersetzen! » Infos zum Thema Trinken

Welche Teesorten eignen sich zum Fasten? Während einer Fastenkur reagiert dein Innenleben sehr viel sensibler auf die Wirkstoffe im Tee als im normalen Alltag, weshalb du ein paar kleine Regeln bei der Tee-Auswahl beachten solltest ... » Infos zum Thema Teesorten beim Fasten

Welche Saftsorten darf ich trinken und wieviel? Die Säfte, die du während des Fastens trinken darfst und solltest, sind nicht etwa dazu gedacht, dir das Leben zu versüßen und die Fastenkur abwechslungsreicher zu gestalten ... nein nein. In erster Linie dienen die Säfte der Stabilisierung deines Blutzuckerspiegels sowie zum Ausgleich des Säure-Basen-Haushaltes in deinem Körper. Daher solltest du auf die Auswahl deiner Säfte gesteigerten Wert legen ... » Infos zum Thema Saftsorten und Saftmenge

Darf ich Fertigsuppe trinken statt frischer Brühe? Meine persönliche Meinung zu diesem Thema lautet: NEIN!! Fertigsuppe, Tütensuppe, Pulversuppe & Co. sind nach meinem Dafürhalten keine Alternative zu einer frisch zubereiteten Gemüsebrühe! Zwei Beweggründe spielen hier eine entscheidende Rolle ... » Infos zum Thema Fertigsuppe oder frische Gemüsebrühe

Gewichtsstillstand oder Gewichtszunahme beim Fasten - kann das sein? Wenn während des Fastens der Zeiger auf der Waage plötzlich stillsteht oder sich womöglich sogar wieder ein wenig nach oben bewegt, liegt dies in den meisten Fällen an einer kurzzeitig erhöhten Wassereinlagerung im Körper. Kein Grund zur Panik, kein Grund die Haare zu raufen und auch kein Grund, die Waage anzuzweifeln und wie wild daran herumzurütteln ... » Infos zum Thema Gewichtsstillstand / Gewichtszunahme

Wieviel Gewicht kann ich beim Fasten verlieren? Statistischen Angaben zufolge leidet mehr als die Hälfte der Bevölkerung in unserem Land an Übergewicht. Der Verdacht liegt also nahe, dass einer der häufigsten Wunschgedanken beim Fasten um das Thema Gewichtsreduzierung kreist - auch wenn das Fasten viel mehr bedeutet als eine bloße Möglichkeit zur Gewichtsabnahme. Die Gewichtsabnahme während des Fastens ist allerdings stark abhängig von verschiedenen Faktoren. » Infos zum Thema Gewichtsabnahme

Kann es nach dem Fasten zum Jo-Jo-Effekt kommen? Geht es lediglich um die kurze Beantwortung der Frage, ob es auch nach dem Fasten zum sogenannten Jo-Jo-Effekt kommen kann, so kann die ebenso kurze Antwort nur lauten: JA! Der von vielen zu Recht gefürchtete Jo-Jo-Effekt, das ungesunde und frustrierende Auf-und-Ab-Spiel auf der Waage, kann auch nach einer Fastenkur seinen Opfern auflauern. Die Gefahr, dem Jo-Jo-Effekt zu erliegen, ist sogar nach dem Fasten um ein vielfaches höher als nach einer Diät ... » Wie kann man den Jo-Jo-Effekt verhindern

Wie oft und wie lange darf ich fasten? Die Frage nach der Fastendauer und der Fastenhäufigkeit ist nicht so einfach zu beantworten. Die Antwort hängt sehr stark von der individuellen Beschaffenheit und den Beweggründen des Fastenden ab ... » Infos zur Fastendauer und zur Fastenhäufigkeit

Was kann ich tun, wenn der kleine Hunger kommt? Das Gefühl von Hunger entsteht nicht im Magen, sondern in deinem Kopf! Verantwortlich für das Hunger-Gefühl ist eine in etwa golfballgroße Kugel in deinem Gehirn, die den Namen Hypothalamus trägt. Der Auslöser für einen knurrenden Magen ist (zumindest in unserer Zivilisation) nur ganz selten ein wirklicher Mangel an Nahrung, sondern viel häufiger ein gestörtes Appetit-Verhalten. » Infos zum Thema Hunger beim Fasten

Darf ich Fasten und Sport-Treiben? Ein leichtes körperliches Training wie Gymnastik, Schwimmen, Wandern oder Laufen ist während einer Fastenkur enorm wichig! Die Bewegung dient der Stabilisierung deines Kreislaufs und deiner Fitness und verhindert vor allen Dingen einen verstärkten Abbau von Muskeleiweiß ... » Infos zum Thema Sport beim Fasten

Darf ich während des Fastens in die Sauna? Ein Besuch in der Sauna ist während einer Fastenkur nicht nur erlaubt, sondern sogar besonders empfehlenswert. Starkes Schwitzen unterstützt nämlich ganz hervorragend die Entschlackung und die Ausleitung der Giftstoffe über die Haut. Allerdings darfst du dabei nicht außer Acht lassen, dass dein Kreislauf während des Fastens häufig sensibler reagiert als im normalen Alltag ... » Infos zum Thema Sauna und Fasten

Warum bekomme ich Kopfschmerzen beim Fasten? Die Hauptursache für gelegentlich auftretende Kopfschmerzen zu Beginn einer Heilfasten-Kur liegt in der anfänglich sehr starken Entwässerung des Körpers. Durch die Selbstreinigungsaktionen des Organismus werden Schlackenstoffe aus den Gewebedepots ausgespült und gelangen in den Körperkreislauf. Diese vorübergehend erhöhte Konzentration an Abbauprodukten kann der Auslöser für Kopfschmerzen sein. » Infos und Hilfe zum Thema Kopfschmerzen

Was kann ich gegen Mundgeruch unternehmen? Der Körper scheidet während der Fastenkur Giftstoffe und Schlackenstoffe in großen Mengen aus. Dies geschieht auch über die Schleimhäute im Mund. Eine belegte Zunge und eventuell auch ein etwas stärkerer Mundgeruch können die Folge daraus sein. Es gibt jedoch ein paar Tricks wie du vorübergehend für einen angenehmeren Atem sorgen kannst, damit nicht während der Fastenkur alle Leute den Kopf zur Seite drehen, wenn du mit ihnen sprichst ;-) ... » Infos und Hilfe zum Thema Mundgeruch

Darf ich Fasten und Rauchen? Dass Rauchen nicht gerade ein Mittel ist, um möglichst gesund 120 Jahre alt zu werden, darüber brauchen wir hier sicher nicht zu diskutieren ... das steht schließlich seit dem 01.10.2003 dick und deutlich auf jedem Päckchen Glimmstengel! Wie aber sieht es denn nun mit dem Rauchen während einer Fastenkur aus? » Infos zum Thema Fasten und Rauchen

Was kann ich gegen das Frieren beim Fasten tun? Während der Fastenkur sinkt deine Körpertemperatur um einige Zehntel Grad ab, weil du keine Energie mehr über die Nahrung aufnimmst. Es kann dir also passieren, dass du zwischendurch anfängst zu frösteln. Das ist völlig normal, aber auch hier gibt es ein paar Dinge, die du dagegen unternehmen kannst. » Infos und Hilfe zum Thema Frieren

Wirkt die Pille auch während einer Fastenkur? Fasten bedeutet einen sehr starken Eingriff in sämtliche Vorgänge unseres Körpers. Das gilt auch für alle hormonellen Abläufe. Was die Wirkung der Pille angeht, wäre ich aus diesem Grunde während der Fastenzeit sehr seeeeehr vorsichtig ... » Mehr Infos zum Thema Pille und Fasten

Kann man durchs Fasten Gallensteine bekommen? Bevor man sich durch Horrormeldungen á la "Fasten verursacht Gallensteine" verunsichern lässt, ist es ratsam und durchaus interessant, sich einmal ein bißchen näher mit dem Thema "Galle" auseinanderzusetzen. Der Auslöser für Gallensteine liegt nämlich zunächst einmal in einem Überangebot an Cholesterin im Körper ... » Infos und Hilfe zum Thema Gallensteine

Kann es beim Fasten zu Vitaminmangel kommen? Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente stellen eine Schlüsselfunktion für die reibungslose Steuerung des Stoffwechselsvorgangs dar. Mit Ausnahme von Vitamin C benötigt der menschliche Organismus jedoch von den einzelnen Vitaminen nur wenige mg pro Tag. Bei durchschnittlicher Ernährung hat der Körper somit Vitamin-Vorräte für mehrere Monate bis Jahre. » Infos und Hilfe zum Thema Vitamine

Ist es gefährlich mehrere Tage kein Eiweiß zu essen? Laborchemische Messungen der verschiedenen wichtigen Eiweißfraktionen im Blut haben wiederholt ergeben, dass über eine Fastenzeit von drei bis vier Wochen ohne Eiweißsubstitution kein Abfall in den pathologischen Bereich stattfindet. » Infos und Hilfe zum Thema Eiweiß & Stoffwechsel