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Heilfasten nach Buchinger / Lützner

... mit Gemüsebrühe, Tee & Säften
... in Anlehnung an die Pläne der Fastenärzte Buchinger und Lützner

Der folgende Fasten-Fahrplan entspricht in etwa den Beschreibungen der Fasten-Ärzte Buchinger und Lützner. Neben Tee und Wasser werden hier Honig, Säfte und Gemüsebrühe zugeführt in Mengen bis zu 200 - 300 Kalorien.

Wer das Alles noch mal genau nachlesen möchte, für den habe ich weiter unten die Bücher aufgelistet, in denen diese Art des Fastens in leicht unterschiedlichen Varianten beschrieben wird.

	Morgens	Mittags	Abends
Entlastungstag	Obst-, Reis-, Gemüse, Saft-, Kartoffel- oder Apfel-Tag
1. Fastentag	» Darmentleerung » Fastentee	» Gemüsebrühe oder » Gemüsesaft	» Obstsaft oder » Gemüsesaft oder » Gemüsebrühe » Fastentee
2. Fastentag	» Fastentee	»Gemüsebrühe oder » Gemüsesaft	» Obstsaft oder » Gemüsesaft oder » Gemüsebrühe » Fastentee
3. Fastentag	» Darmentleerung » Fastentee	» Gemüsebrühe oder » Gemüsesaft	» Obstsaft oder » Gemüsesaft oder » Gemüsebrühe » Fastentee
4. Fastentag	» Fastentee	» Gemüsebrühe oder » Gemüsesaft	» Obstsaft oder » Gemüsesaft oder » Gemüsebrühe » Fastentee
5. Fastentag	» Darmentleerung » Fastentee	» Gemüsebrühe oder » Gemüsesaft	» Obstsaft oder » Gemüsesaft oder » Gemüsebrühe » Fastentee
Aufbautag 1	» Fastentee Vormittags: 1 Apfel oder Apfelkompott	Kartoffel-Suppe oder Gemüse-Suppe mit Nudeleinlage Nachmittags: 1 Apfel oder Apfelkompott	Gemüsesuppe, Knäckebrot, Joghurt » Fastentee
Aufbautag 2	» Fastentee Sauerkrautsaft, Trinkmolke oder 2 Backpflaumen (am Vorabend eingeweicht) Vormittags: 1 Apfel	Salat, Kartoffeln, Möhrengemüse, Joghurt	Knäckebrot, Kräuterquark, Tomate » Fastentee

ACHTUNG -ACHTUNG:
Wenn du zum ersten Mal eine Heilfastenkur durchführen möchtest, lies dir unbedingt vorher meine Seite » Wer darf fasten durch. Du solltest auf gar keinen Fall einfach drauf los fasten, ohne dich vorher intensiv mit dem Thema auseinandergesetzt zu haben. Es gibt eine ganze Menge beim Heilfasten zu beachten. Zu schnell kannst du dir körperlich schaden, wenn du dabei etwas falsch machst ...

Quellen und Weiterführende Literatur

» Heilfasten - Die Buchinger-Methode

» Wie neugeboren durch Fasten

www.fastenkur.at


www.fastenwandern-auf-mallorca.de

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