Kann Fasten zu einen Vitaminmangel führen?

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Bei einer durchschnittlichen Ernährung hat der Mensch Vitamin-Vorräte für mehrere Monate bis Jahre. Vitamin C stellt hierbei die einzige Ausnahme dar. Der Vitamin-C-Vorrat reicht nämlich in der Regel nur einige Wochen.

Bei einer Fastenzeit von drei bis vier Wochen zeigen sich jedoch keinerlei Symptome, die auf einen Vitaminmangel zurückgeführt werden könnten.

Solltest du allerdings eine Fastenkur über einen noch längeren Zeitraum anstreben, ist es ohnehin angesagt, dass du diese unter therapeutischer Aufsicht durchführst. Ein Arzt oder Naturheilpraktiker wird dir dann ggf. erforderliche Vitamin-Zusätze empfehlen.

Wenn du an einer chronischen Krankheit leidest, geht dies oft Hand in Hand mit einem Mangel an essentiellen Fettsäuren - auch Vitamin F genannt. Hier ist es dann ratsam, wenn du während der Heilfastenkur kleine Mengen an Lein- oder Sonnenblumenöl zu dir nimmst. Aber auch hier ist es ratsam, zunächst mit dem Arzt oder Heilpraktiker deiner Wahl die Notwendigkeit dessen zu besprechen.

Quellen und Weiterführende Literatur

» Buchinger-Heilfasten