Kopfschmerzen beim Fasten

Nachfolgend findest du einige Gründe aufgeführt, die während der Heilfasten-Kur zu Kopfschmerzen führen können:

Du leidest unter Kaffee-Entzugserscheinungen
Während des Fastens sollten alle Genussmittel - also auch unser geliebter Kaffee - tabu sein. Wer nun aber im Alltag relativ viel und regelmäßig Kaffee trinkt, könnte aufgrund des fehlenden Kaffees die ersten 1-2 Tage unter heftigen Kopfschmerzen leiden. Glücklicherweise entwöhnt sich der Körper meist nach besagten 1-2 Tagen ganz flott vom Kaffee, so dass wir danach Ruhe haben.

Kaffee

Ich persönlich habe inzwischen die Erfahrung gemacht, dass es ganz gut ist, bereits 1-2 Wochen vor dem Fasten langsam die Kaffee-Zufuhr runterzufahren, statt radikal erst mit dem ersten Fastentag auf den Kaffee zu verzichten. Seither geht es bei mir ohne Kopfschmerzen zu ...

Du trinkst zu wenig
Die Hauptursache für gelegentlich auftretende Kopfschmerzen zu Beginn einer Heilfasten-Kur liegen allerdings in der anfänglich sehr starken Entwässerung des Körpers. Durch die Selbstreinigungsaktionen des Organismus werden Schlackenstoffe aus den Gewebedepots ausgespült und gelangen in den Körperkreislauf. Diese vorübergehend erhöhte Konzentration an Abbauprodukten kann der Auslöser für Kopfschmerzen sein. Durch eine ausreichende Menge an Flüssigkeitszufuhr sollten diese Stoffe jedoch so schnell wie möglich aus dem Körper ausgeschieden werden. Es reicht also nicht, wenn du morgens ein Glas Wasser trinkst und dann bis abends nichts mehr trinkst.

So kannst du dir helfen:
Trinke täglich über den ganzen Tag verteilt mindestens 2 - 3 Liter Tee und/oder Wasser. Wenn du trotzdem unter Kopfschmerzen leiden solltest, kann dir ein Tee zubereitet aus Helmkraut oder Weidenrinde besonders gut tun. Aber auch ein Glas Wasser mit dem Saft einer Zitrone kann Abhilfe schaffen.

Wenn du in deinem Job keine Möglichkeit hast, dir deinen Tee zuzubereiten, dann nimm dir einfach den Tee in Thermoskannen von zu Hause mit.

Du entleerst zu selten deinen Darm
Die meisten Gift- und Schlackenstoffe verlassen deinen Körper während einer Heilfasten-Kur über den Darm. Es ist daher ganz besonders wichtig, dass dein Darm spätestens alle 2 Tage gründlich entleert wird. Da du deinem Darm jedoch während der Heilfasten-Kur keinerlei Ballaststoffe zuführst, die für eine gute Verdauung sorgen, musst du durch eine der diversern Möglichkeiten zur Darmentleerung deinem Darm helfen. Das ist superwichtig! Wenn du das nicht tust, kann es im Körper zu Rückvergiftungen des Organismus kommen. Kopfschmerzen, Schwäche und Depressionen können dann die Folge daraus sein.

So kannst du dir helfen:
Versuch' es mit einem erneuten Einlauf. Oft verschwinden die Kopfschmerzen danach relativ schnell ganz von alleine.

Kopfschmerzen beim Fasten

Du hast zu wenig Bewegung
Oft können auch Verspannungen, eine schlechte Durchblutung oder eine zu geringe Sauerstoffaufnahme zu Kopfschmerzen führen. Dein gesamter Stoffwechsel wird erst durch eine ausreichende Bewegung in Schwung gebracht.

So kannst du dir helfen:
Ein regelmässiger zügiger Spaziergang an der frischen Luft kann deine Kopfschmerzen rasch verfliegen lassen. Auch ein heißes Bad kann deine Durchblutung fördern und den Kopfschmerz vertreiben. Allerdings solltest du bei einem heißen Bad vorsichtig sein, wenn du einen extrem niedrigen Blutdruck und labilen Kreislauf hast.

Du hast zu viel Stress
Zu viel Stress schadet dem Fasten. Das Heilfasten dient in erster Linie der Regeneration des ganzen Menschen. Es braucht Ruhe und bringt Ruhe. Wenn du also wie wild durch die Gegend hastest oder dich über deine Mitmenschen ärgerst oder über dich selbst, dann kann auch das ein Auslöser für Kopfschmerzen sein.

So kannst du dir helfen:
Gönn' dir Ruhe. Am Besten ist es, wenn du dir zum Fasten eine Auszeit nimmst, sei es nun vom Job oder vom Haushalt. Du kannst es auch einmal mit autogenem Training versuchen, um dich wirklich zu entspannen.

Auf Kopfschmerz-Tabletten solltest du jedoch während der Heilfasten-Kur, wenn es irgendwie geht, verzichten. Medikamente sind für den Körper - besonders während einer Heilfasten-Kur - eine enorme Belastung. Oft bekämpfen Medikamente ja leider nicht nur ein bestimmtes Wehwehchen, sondern schädigen gleichzeitig dafür teilweise massiv andere Organe. Nicht umsonst steht in den Medikamentenzetteln häufig, dass die Medikamente "nach" dem Essen eingenommen werden sollen ... nur ... während der Heilfasten-Kur gibt es ja nichts zu Essen ... und primäres Ziel einer Heilfasten-Kur ist schliesslich die Entgiftung des Körpers. Da macht es nicht viel Sinn, wenn du dem Körper in Form von Tabletten gleich wieder neues Gift zuführst! Zumal dir eine Heilfasten-Kur, wenn du die obengenannten vier Aspekte außer Acht lässt, ohnehin nichts bringen wird - weder mit noch ohne Schmerztabletten.

ACHTUNG:
Wenn du aus anderen Gründen als wegen der Kopfschmerzen regelmässig Medikamente einnehmen musst, solltest du auf jeden Fall mit deinem Arzt über das Heilfasten sprechen und dir gemeinsam mit ihm überlegen, worauf du im besonderen bei der Dosierung deiner Medikamente achten musst.