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Was kann ich gegen das Frieren beim Fasten tun?
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Während der Fastenkur sinkt deine Körpertemperatur um einige Zehntel Grad ab, weil du keine Energie mehr über die Nahrung aufnimmst. Es kann dir also passieren, dass du zwischendurch anfängst zu frieren und zu frösteln. Das ist völlig normal, aber es gibt ein paar Tricks, mit denen du dich trotzdem warm halten kannst.
| Anti-Frier-Trick Nummer 1 » Wechseldusche & Bürsten | Starte deinen Tag mit einer warm-kalten Wechseldusche. Das bringt deinen Kreislauf in Schwung und regt die Hautdurchblutung an. Wenn du zusätzlich vorher deinen Körper mit einer Bürste oder einem Luffahandschuh kräftig abreibst, förderst du auch noch gleichzeitig die Entgiftung über die Haut.
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| Anti-Frier-Trick Nummer 2 » Bewegung | Bring' deinen Kreislauf in Schwung, indem du dir genügend Bewegung gönnst. Nach einem leichten Dauerlauf durch den Wald wird deine Körpertemperatur gleich um ein paar Grad ansteigen.
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Anti-Frier-Trick Nummer 3 » Heißer Tee
| Wenn du zu den frierenden Fastern zählst, dann solltest du auf jeden Fall viel heißen Tee trinken. Es gibt Tee-Sorten, die besonders gut wärmen, z.B. Fenchel-Tee oder Ingwer-Tee. Falls du im Job keine Gelegenheit zum Tee-Kochen haben solltest, dann kannst du dir den Tee auch in einer schönen Thermoskanne mitnehmen, da bleibt er dann auch schön heiß.
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Anti-Frier-Trick Nummer 4 » Warme Kleidung
| Zieh dir einen dicken Pullover an oder langärmlige Unterwäsche. Am besten geeignet ist eine Gaderobe im Zwiebel-Look, dann kannst du dich bei Bedarf aus einem Shirt herausschälen oder dich wieder einpacken, so wie du es gerade brauchst.
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Anti-Frier-Trick Nummer 5 » Heißes Fußbad
| Wenn du die Möglichkeit dazu hast, gönne dir zwischendurch ein heißes Fußbad. Das wirkt wahre Wunder. Es wärmt nämlich den ganzen Körper wunderbar durch.
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Anti-Frier-Trick Nummer 6 » Kuscheldecke
| Kuschel dich am Abend auf dem Sofa in eine warme Decke.
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Anti-Frier-Trick Nummer 7 » Wärmflasche oder Heißes Körnerkissen
| Nimm eine Wärmflasche mit ins Bett und/oder eine zusätzliche Bettdecke. Vor dem Schlafengehen solltest du auf jeden Fall noch deine Füße in heißes Wasser setzen, denn mit kalten Füßen lässt es sich einfach schlecht einschlafen! Und außerdem breitet sich durch das Fußbad eine wohlige Wärme in deinem ganzen Körper aus. Auch sehr angenehm: Heiße Körnerkissen!
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