Forenthema: Fasten im April

Hallo Nanie,

vielen Dank für das Angebot 👍🏻, aber ich glaube ich möchte nicht zu viele Sachen auf ein Mal lesen 😅 daher bei mir im Moment keinen Bedarf, aber vielleicht findet sich ein anderer Abnehmer.

Beste Grüße

~Irr

Hallo und Guten Morgen,
Wow, so wie gestern - Tag 7 - könnte es jetzt weiter gehen. Und auch zum ersten Mal einigermassen gut geschlafen.
Es war stürmisch, kein Wetter das einen rausgelockt hätte. Und ich habe von früh bis späten Abend was geschafft. Mit Pausen und nicht sehr schnell, auch nicht die wichtigsten Dinge - doch ich hatte viel Energie. So könnte ich mir vorstellen noch eine ganze Weile weiter zu machen - trotz Freitag einem Kennenlern-Termin mit potentiellen neuen Kunden, trotz Samstag ganztags Workshop und Sonntag Wanderung.
Leider weiss ich, dass es normalerweise nicht so geradlinig weiter geht. Ich auch nicht dauernd rausgehen, einkaufen, Essen sehen vermeiden kann.
Waage steht im Moment still.
Ich denke über eine Belohnung nach - normalerweise wäre das etwas Leckeres - vielleicht eine Massage, wenn der Frühjahrsputz und das Keller ausmisten und alle Papiere vorbei sind und der neue Auftrag fest? Als Ansporn.
Euch allen einen erfolgreichen Tag
Bea

Guten Mooorgen

Bea, das klingt ganz wunderbar mit der vielen Energie an deinem siebten Tag! Ich drücke fest die Daumen, dass es so noch ein wenig weiter für dich geht.

Ja, das Wetter ist nun wirklich nicht so meins. Spaziergang mit Hund fällt dann auch reichlich kurz aus, aber weder Hund noch ich haben viel Lust im Regen herum zu stapfen. Ich hatte aber Glück gestern und die einzige fast regenfreie Zeit erwischt für die "große" Runde.

Heute also Tag 3/5, ich bin schon ein klitzekleines bisschen stolz auf mich, dass ich es trotz Essen am 13ten, wieder ins Fasten hinein geschafft habe. Bis jetzt auch weiterhin ohne Bonbons und ohne irgendwelche LightGetränke, dafür mit viel Tee, Wasser, Kaffee, meinem Glas selbstgepresstem Saft (Orange, Karotte, Apfel, Ingwer, Tomate, Gurke) und Mittags und Abend eine Gemüsebrühe (mit Salz, ich habe das Gefühl ich brauche noch viel mehr Salz, das fehlt mir viel viel mehr als irgendetwas Süßes) und vorm Schlafengehen ein kleines Glas Sauerkrautsaft.

Langsam aber sicher freue ich mich doch sehr, wenn das Fasten geschafft ist und ich endlich wieder kochen kann (also auch für mich)

Heute Morgen ist hier sogar die Sonne mal zum Vorschein gekommen, allerdings ist es einfach viel zu kalt für meinen Geschmack. Vielleicht ist mir auch einfach kalt, wer weiß.

Ich kann für mich auf jeden Fall festhalten Kaffee mit Milch kann ich ohne Probleme auch kalt trinken, Kaffee schwarz ist kalt einfach nur widerlichst.

Ich wüsche euch allen einen guten Fasten- bzw Aufbautag!

es grüßt

~Irr

Einen wunderschönen guten Morgen an die April-Fastenden,

mein Tag 3/5 lief gestern recht unspektakulär.
Auch gestern habe ich es geschafft mich sehr nah an den Buchinger anzulehnen. Nur Tee (davon reichlich, alle Sorten, vermutlich mehr als Wasser), Wasser, Gemüsebrühe, Gemüse-Obst-Saft am Morgen, und vor dem zu Bett gehen mein kleines Glas Sauerkrautsaft. Ah halt, ich hab noch so 100ml Tomatensaft getrunken, einfach für den Geschmack, zwischendurch. Keine Bonbons, keine Kaugummi, keine Light Getränke und natürlich keine feste Nahrung.

Heute also Tag 4/5 mich fröstelts, denke eine Kombi aus Fasten und Wetter, immerhin regnet es gerade mal nicht, dass freut mich.

Ich müsste unbedingt unseren Keller- Abstellraum aufräumen und ausmisten, schiebe es aber seit Monaten vor mir her, da hat sich immer mehr angesammelt und es ist in ein ziemliches Chaos ausgeartet. Ich mag gar nicht mehr gerne in den Raum gehen. Vielleicht schaffe ich es heute endlich mal das Chaos anzugehen. - Naja, vielleicht auch nicht. *lach*

Liebe Grüße

~Irr

Guten Morgen , Tag 10
ordentlicher Gewichtsrutsch. Wenig Schlaf, aber um 4.30h ohne Probleme aufgestanden.
Nach all dem Schreiben im Forum über Scheinfasten werde ich heute langsam aussteigen und mich aufs Wochenende vorbereiten. Auch mal wieder einkaufen gehen.
Ich werde mit Smoothies aus Äpfel, Ingwer, Zitrone, Joghurt und kaltem Tee beginnen und weiter unter 700 kcal bleiben und bin gespannt ob meine höhere Energie anhält. Das wäre ein schönes Fastenergebnis.
Liebe Grüße
Bea

Guten Morgen Ihrs,

Bea, Tag 10, Wahnsinn, wie schnell das nun ging! Ich wünsche dir einen wunderbaren Aussteiger-Tag und drücke dir ganz fest die Daumen, dass dein hohes Energielevel noch ganz lange hält!

Heute ist also Tag 5/5 für mich, ich hab's geschafft bis hierher, trotz Schlemmen am Abend des 13ten. Ich war mir nicht sicher, ob das klappt, ob mein Kopf da stabil genug bleibt, aber heute Morgen bin ich einfach sehr zufrieden mit mir.

Ich muss sagen, dass es mir nach diesen neuen Fastentagen, ohne Süßstoffe, doch einfach besser geht, als mit. Ich bin außerhalb des Fastens ein light-Getränke Konsumierer und das schon seit meinem 13ten Lebensjahr, also 1l Cola-light (gerne auch entkoffeiniert) trinke ich im Prinzip seit dem ich mit 18 ausgezogen bin täglich. Ich mache also gerade einen Süßstoffentzug und habe mir vorgenommen, auch nach dem Fasten keine Cola-light, oder andere light Getränke, mehr zu kaufen. (Vielleicht gönne ich mir einfach ein Glas zu besonderen Anlassen, Essen gehen zum Beispiel) Schwer fallen wird es mir im Nachtdienst auf meine Energy-Drinks zu verzichten. Vielleicht finde ich da ja eine "gesündere" Alternative zu Monster Zero, oder RedBull light etc. die Monster Rehab Ice-Tees haben zumindest nur Glukosesirup, auch mehr kcal, klar, aber ja, da muss ich mir noch Gedanken drüber machen. Klingt vielleicht banal für jemanden der so oder so nur Wasser und Tees trinkt, aber für mich ist es nach mehren Jahrzehnten gar nicht so einfach, auch mental nicht, diese Getränke weg zu lassen.

Positiv ist für mich auf jeden Fall, dass ich mich in dieser Fastenkur deutlich mehr als jemals zu vor mit Essen beschäftigt habe. Ich glaube ich habe noch nie so viel zu verschiedenen Ernährungsformen recherchiert, gelesen, Podcasts und Bücher gehört wie in dieser Zeit.

Ich bin auch immer davon ausgegangen, dass es tatsächlich eigentlich vollkommen egal ist, was man isst, wenn man abnehmen möchte, solange man weniger isst, als man verbraucht. (stimmt ja auch in Bezug aufs Abnehmen, das geht dann egal was für kcal man isst) Mittlerweile sehe ich das tatsächlich etwas anders und möchte versuchen, dass das was ich zukünftig esse, auch gut für meinen Körper ist und nicht einfach weniger ist, als er verbraucht.

Ich habe auch gelernt, dass Nichtsessen wirklich funktioniert und dass auch ein Süßstoffabhängiger wie ich durchaus ohne Süßstoffe kann (wenn auch jetzt natürlich nur 5 Tage).

Nikotin auf der anderen Seite ist immer noch in meiner Dampfe und nein, ich werde es nicht schaffen, dass Dampfen auch noch sein zu lassen. Dafür hänge ich doch viel zu sehr an dem Ritual und auch jetzt nach über einem Jahr ohne Zigarette vermisse ich es immer mal wieder mir eine zu drehen. Allein der Geruch von Tabak wenn man das Päckchen öffnet fehlt mir. Dampfen ist nicht gesund, das weiß ich, rauchen ist vermutlich noch viel ungesünder. Ich denke, dass jemand der nicht raucht, nicht dampfen sollte, glaube aber, dass es für mich, vorher gerne ein Päckchen (zu Veranschaulichung, Gedrehte in meinem Fall) am Tag, vielleicht im Moment, das einzige ist, was ich statt der Zigarette schaffe. Ich habe den Nikotin Gehalt in meinem Liquid auf mittlerweile ein viertel des Gehaltes reduziert mit dem ich im Januar 23 gestartet bin. 1/10 wie ich es in der ersten Woche versucht habe, habe ich nicht durchgehalten. Da war ich wohl nicht diszipliniert genug. Vielleicht muss es auch einfach nicht alles auf ein mal sein, nächstes Jahr ist auch noch ein Jahr.

Nun also heute Tag 5, ich bin gespannt, wie es mir im Laufe des Tages geht. Wenn ich es gut durchhalte und mich fit fühle überlege ich gerade, dann natürlich als festes Ziel formuliert, ob ich es nicht bis Sonntag einschließlich durchziehe und dann am Montag das fasten breche und mich dann in der nächsten Woche ans Scheinfasten/Kostaufbau begebe. Irgendwie mag ich Starts zu neuen Wochen, das gibt mir einen Rahmen *lach* Wie gesagt, nur wenn heute gut läuft. Wenn es so weiter geht wie bis her, sollten die zwei Wochenend-Tage eigentlich noch machbar sein und festigt vielleicht meine Süßstoffabstinenz noch etwas.

Ich wünsche euch allen einen prima Tag!

Beste Grüße

~Irr

Hallo, ihr Lieben,

bei mir heute Tag 10 oder auch Tag 5 im Scheinfasten-Modus. Habe die letzten Tage sehr geschlemmt: Blumenkohl-Risotto und Spargel in verschiedenen Variationen. Leider wurden meine Geschmacksnerven aufs Schönste stimuliert und gern hätte ich weitergegessen… Fasten ist für mich am einfachsten, wenn es GAR NICHTS gibt 😁
Morgen werde ich mit einem Bircher-Müsli wieder ins normale Essen einsteigen. Und dann ein Stück Fisch, wie ich mich darauf freue…
Ein Tipp für alle, die aus dem Scheinfasten kommen: mit eiweißhaltiger Nahrung beginnen, Kohlenhydrate erst etwas später einbauen. Das Eiweiß küsst die Muskeln wach und macht sie fit für Verarbeitung der Kohlenhydrate.

Irr, toll, dass du so gut durchgehalten hast und am Ende so erfolgreich bist. Ich erinnere mich noch an mein erstes Fasten. Das habe ich damals abgebrochen.

Bea, dir weiterhin viel Erfolg und Spaß beim Scheinfasten.

Es war ein schöner Austausch hier, vielen Dank dafür. Vielleicht schreiben wir uns mal wieder. Machts gut!



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Viele Grüße
Sannah

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von Irrelevant am 20.04.2024 um 10:58 Uhr ]

Guten Morgen Ihr!

Heute früh lacht tatsächlich die Sonne für mich, nachdem es ja gestern den ganzen lieben langen Tag geregnet hat.

Sannah, ich bin total gespannt, wie es läuft, wenn es für mich nicht mehr gar nichts gibt, sondern ich vom fasten ins Scheinfasten übergehe.

Ich gratuliere dir zu deinem Fastenerfolg und wünsche dir einen guten ersten Tag zum Einstieg in dein normales Essen.

Danke für den Tip für das Brechen des Scheinfastens (auch wenn das noch etwas in der Zukunft liegt.) Auch danke, für das Lob

Ich habe gestern Tag 5/5 super gut über die Runden gebracht und beschlossen, dass ich am Montag Abend in Gesellschaft mein Fasten brechen werde, womit weiß ich noch nicht, aber da fällt mir sicher etwas ein.

Heute also Tag 6/5 und ich bin ziemlich sicher, dass ich auch heute gut über die Runden komme. Gestern war ich nur sehr wenig draußen unterwegs, bei dem Regen hatte ich nicht die größte Motivation.

euch allen einen schönen Tag

~Irr

Guten Morgen

Tag 7/5 und morgen Fastenbrechen! Ich freu mich so! Vorfreude und so *lach* Ich überlege hin und her welche kulinarische Delikatesse ich mir gönnen werde, denke aber es wird (in Anlehnung an, ihr wisst schon) auf jeden Fall einen Apfel beinhalten.

Gestern lief gut, beim Spaziergang hab ich gemerkt, dass mir alles etwas schwerer fällt, bergan gehen war anstrengend (also über die Maßen anstrengend). Auch hatte ich gestern zum ersten Mal seit Fastenstart kurzeitigen Schwindel beim aufstehen.

Heute morgen fühle ich mich nicht so gut, aber ich denke, dass könnte daran liegen, dass ich evtl meine Periode bekomme. Es fühlt sich zumindest so an, zu früh, aber ich denke, der Körper weiß, dass es kein Essen gibt, daher wäre ein Baby gerade nicht gut, also alles raus. Zumindest erkläre ich mir das so. Ich fühle mich also bäh. Anders lässt sich das nicht beschreiben. Beide Knie (li>re) schmerzen seit dem Aufstehen sehr, die Muskulatur in den Oberschenkeln fühlt sich an, als wäre ich gestern mindestens 20km gewandert und meine Beine sind unfassbar schwer. Dazu Unterleibsschmerzen *seufz* Naja, heute noch und ab morgen gibt es wieder etwas zu essen.

Euch allen einen schönen Tag

Es grüßt

~Irr

Vielleicht auch einfach eine kleine Fastenkrise?

Ich wünsche Dir gutes Durchhalten an diesem letzten Tag und morgen ein genussvolles Fastenbrechen.

Mein Favourite ist ja gedünsteter Apfel mit Zimt. V.a. wenn es so kalt ist.

Liebe Grüße!



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